孕期做运动更有利于胎儿健康发育，建议孕妇养成长期运动的习惯，坚持很重要，当然如果是身体不舒服或者疲劳感的时候，减少或者不运动也是可以的，相反运动了反而更容易导致胎儿危险。孕妇孕期进行有氧运动更有利于身体健康，而且刺激不大。

　　1、运动之前火影佐助的追妻史怀孕需要先热身

　　孕妇无论做什么运动都需要有热身准备，不然容易出现运动伤害。孕妈妈在做任何有氧运动的时候，热身3~5分钟左右。并且热身运动要简单，可以做一些简单的四肢运动、深呼吸运动等，促进身体血液的循环，这样可以避免等会运动中出现的不适现象。孕妇没有热身就运动的话，容易因为出汗过多生育关怀助孕工程宣传标语受分吹寒气入侵，如果游泳的话，容易在水中出现脚抽筋现象。

　　2、控制好心率

　　建议有运动习惯的孕妇购买个心率表，可以随时找到自己的状况。有氧运动需要控制好心跳的频率，所以孕妈妈在运动的时候，一定要保持有规律的呼吸，把心跳频率控制在一分钟150次左右，这样运动对孕妈妈的身体有很大的好处。频繁的心率会引起胎儿的不适，甚至出现流产的征兆。

　　3、运动量不可超标

　　孕妇孕期运动需适量，可根据体质制定运动量。孕期间的孕妈妈在做有氧运动的时候，一定要注意好自身的情况，并且选择的运动一定要适合自身，不可以选择难度过高的运上海添好试管助孕动，导致自身不适宜，影响胎儿的发育。孕妇在感觉到疲劳的时候，尽量不要再继续运动下去，此时你需要的休息。

　　4、劳逸结合

　　孕妇做有氧运动后需要适当的休息，只有劳逸结合才能让运动起到最佳的效果，孕妇运动不可以制定要求过高，这是拿胎儿的生命开玩笑。